尊敬的市民朋友们：

大家好！

2026年3月21日是第26个世界睡眠日，为进一步提升全民睡眠健康意识、普及科学健康的睡眠知识，兰州大学第一医院心身医学科（精神心理科）联合康复科、神经内科、中医科多学科特开展“3.21 世界睡眠日”健康义诊与科普宣传活动，进行免费量表评估、疾病咨询、中医问诊等专业医疗服务，为广大市民提供全方位、专业化的睡眠健康守护。 

一、义诊时间

3月20日，上午9点30-11点。

二、义诊地点

兰州大学第一医院门诊楼一楼大厅。

三、义诊内容

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。优质的睡眠是健康的基础，享有健康的前提必须享有好的睡眠，因为这样既能促进机体自我修复、增强免疫力，又能维持大脑正常运转与情绪稳定。优质睡眠还能提升日间警觉性、记忆力与工作效率，让人精力充沛，显著改善生活质量。然而在现代社会，许多人因工作压力、过度娱乐等挤占睡眠时间。长期睡眠不足或睡眠质量低下，与心血管疾病、糖尿病、肥胖、抑郁等多种健康问题密切相关。因此，将健康睡眠放在优先位置，是预防此类疾病、守护身心状态的有效策略。

四、参加人员

（一）心身医学科  

武文娟，副主任医师

王  文，副主任医师

陈学彬，心理治疗师

（二）神经内科

蒋珍秀，副主任医师

（三）康复科

 刘  琦，副主任医师、临床催眠治疗师

（四）中医科

 刘苏仪，主治医师

我们诚挚邀请广大市民朋友们积极参与此次世界睡眠日义诊活动，让我们携手共进，迎接一个更加健康、美好的未来！

          兰州大学第一医院心身医学科

             2026年3月10日